HEALTH+ PHOSPHATIDYLSERIN, 120 Capsule

Capsule di fosfatidilserina come integratore alimentare

La fosfatidilserina può essere assunta tramite alimenti ricchi di grassi e colesterolo, come frattaglie e salumi. Tuttavia, le tendenze alimentari, le diete o uno stile di vita vegano rendono spesso difficile fornire all'organismo una quantità sufficiente di questo nutriente, poiché molti alimenti ricchi di fosfatidilserina non vengono più consumati. L'alimentazione povera di grassi e colesterolo, di per sé sensata, fa quindi sì che l'apporto giornaliero necessario di 200-300 milligrammi di fosfatidilserina non venga spesso garantito. Si crea così rapidamente una carenza, ovvero un apporto insufficiente, a cui però si può contrastare efficacemente con capsule di integratori alimentari. Le capsule di fosfatidilserina sono oggi un integratore alimentare molto apprezzato nella prevenzione e nel trattamento dello stress, così come nei casi di difficoltà di concentrazione e di memoria. Si è dimostrata efficace l'assunzione di una capsula da 100 mg di fosfatidilserina 3 volte al giorno (300 mg in totale) durante i pasti, con abbondante acqua.

Fosfatidilserina per le capacità cognitive

La fosfatidilserina è una molecola appartenente al gruppo dei fosfogliceridi, componenti della membrana cellulare. Partecipa quindi alla costituzione della membrana cellulare ed è presente come fosfolipide naturale in tutto l'organismo, particolarmente concentrata nel cervello e nel sistema nervoso centrale (SNC). La fosfatidilserina svolge un ruolo importante nella trasmissione dei segnali all'interno delle cellule cerebrali e tra di esse, ed è un nutriente essenziale, cioè indispensabile alla vita, per il cervello. Sostiene le cellule nella trasmissione, memorizzazione e recupero delle informazioni, contribuendo così alle capacità cognitive. Come integratore alimentare, le capsule di fosfatidilserina supportano quindi le funzioni cerebrali e la capacità di concentrazione, aiutando a prevenire una carenza.

Fosfatidilserina per la prevenzione dello stress

La fosfatidilserina è inoltre un comprovato integratore alimentare come cosiddetto anti-stress, utile per ridurre gli effetti di uno stress eccessivo senza ricorrere a farmaci. Chi soffre di stress conosce sicuramente alcuni dei suoi molteplici sintomi. Insonnia e un sonno agitato e poco riposante, scarsa resistenza e motivazione nella vita quotidiana, sul lavoro e nello sport, riduzione della libido e la costante sensazione di essere sotto pressione: lo stress presenta molti sintomi e può portare a disturbi seri come il burnout. Come rimedio anti-stress, le capsule di fosfatidilserina di Health+ agiscono proprio su questo, inibendo ad esempio la produzione eccessiva dell'ormone dello stress, il cortisolo, che viene prodotto in quantità maggiore in caso di carenza di fosfatidilserina.

Fosfatidilserina nello sport

Poiché la fosfatidilserina è necessaria per trasmettere gli stimoli all'interno delle cellule, svolge un ruolo particolare anche nella contrazione muscolare e quindi nel bodybuilding e negli sport di forza. Una carenza porta spesso a una percezione corporea e muscolare ridotta, che si manifesta in una peggiore capacità di coordinazione, particolarmente fastidiosa negli sport di squadra e di contatto! Anche lo stress può diventare un problema nello sport. Un allenamento intenso può far aumentare notevolmente la produzione di ormoni dello stress e, in caso di recupero insufficiente, i valori di picco non possono essere adeguatamente compensati. Il risultato: sovrallenamento! Chi desidera ridurre i propri livelli di cortisolo in caso di allenamento frequente, ricorre quindi idealmente anche alle capsule di fosfatidilserina, poiché la riduzione dell'effetto dello stress può influire positivamente sulla prestazione sportiva. In fasi acute consigliamo un'assunzione giornaliera di 600-800 mg di fosfatidilserina, suddivisa in più dosi (3-4 x 200 mg).